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Achtsamkeitstraining

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Der Ursprung des Achtsamkeitstrainings liegt im Buddhismus. Buddhisten nutzen die Meditation, um ihren Geist zu beruhigen und ihre bewusste Wahrnehmung zu trainieren. Achtsamkeit erweist sich auch in der westlichen Welt immer mehr als effektive Entspannungstechnik und begleitende Maßnahme bei stressbezogenen Störungen und Erkrankungen. Achtsamkeit ist eine geistige Einstellung, bei der es sich um ein entspanntes, nicht abgelenktes Achtgeben von Geschehnissen im Hier und Jetzt handelt. Durch die Achtsamkeit entsteht eine uneingeschränkte, auf das Tun gerichtete und Ruhe vermittelnde Aufmerksamkeit, die das Bewusstsein öffnet und als Langzeiteffekt Gelassenheit vermittelt. Achtsam sein bedeutet, sich der Erfahrung des Moments zu öffnen, ganz im Jetzt zu sein, sich aufmerksam auf seine Tätigkeit zu konzentrieren und sich seiner Gefühle, Gedanken und Handlungen, aber auch seiner Sinneswahrnehmungen aus der Umgebung und dem eigenen Körperinneren, in jedem Augenblick voll bewusst zu sein. Achtsamkeit führt Sie besonnener und gelassener zu reagieren, Stress abzubauen, führt zu einer höheren Belastbarkeit von Körper und Geist. Durch achtsames Tun wird die Lebensqualität verbessert, die Lebensfreude erhöht und ein bewussteres Leben erreicht. Achtsamkeit wird Dich in allen Lebensbereichen zu Klarheit, Ruhe, Entspannung und mehr Gleichmut und Gesundheit führen.


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