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Seminartitel
Zeitmanagement und Selbstmanagement (2209-26)

Seminarbeschreibung

In 3 Tagen effektives Zeit- und Selbstmanagement erlernen

Stärken Sie Ihre innere Widerstandskraft und Gelassenheit durch Ihr eigenes effektives Zeit- und Selbstmanagement für ein gesundes und harmonisches Gleichgewicht zwischen Berufs- und Privatleben.

Im Seminar zur Persönlichkeitsentwicklung lernen Sie verschiedene Meditations- und Entspannungsübungen kennen, die es Ihnen ermöglichen, ein paar Minuten aus Ihrem Alltag auszusteigen und neue Kraft zu schöpfen.
Denn gerade in unserer hektischen und schnellen Welt wird es immer wichtiger, sich kleine innere Oasen zu schaffen.

Sie erhalten eine Vielzahl von Werkzeugen auf den verschiedenen Ebenen der Stressbewältigung. Ein persönliches Stressmanagement hilft Ihnen, Ihre Kräfte so zu dosieren, dass Sie mehr Energie und Leichtigkeit für Ihren Alltag gewinnen.


Die Veranstaltung ist in Niedersachsen unter der VA-Nr. 20-072597-42 als Bildungsurlaub anerkannt.
Informationen über die Anerkennung in weiteren Bundesländern finden Sie hier.

Stärken Sie Ihre innere Widerstandskraft und Gelassenheit durch Ihr eigenes effektives Zeit- und Selbstmanagement für ein gesundes und harmonisches Gleichgewicht zwischen Berufs- und Privatleben.

Im Seminar lernen Sie verschiedene Meditations- und Entspannungsübungen kennen, die es Ihnen ermöglichen, ein paar Minuten aus Ihrem Alltag auszusteigen und neue Kraft zu schöpfen.
Denn gerade in unserer hektischen und schnellen Welt wird es immer wichtiger, sich kleine innere Oasen zu schaffen.

Sie erhalten eine Vielzahl von Werkzeugen auf den verschiedenen Ebenen der Stressbewältigung. Ein persönliches Stressmanagement hilft Ihnen, Ihre Kräfte so zu dosieren, dass Sie mehr Energie und Leichtigkeit für Ihren Alltag gewinnen.

Stress ist eine Alltagserscheinung?

Ein über einen längeren Zeitraum aufrecht erhaltenes hohes Stressniveau, das nicht hinreichend abgebaut wird, kann negative gesundheitliche Konsequenzen nach sich ziehen.
Angelehnt an aktuelle neurowissenschaftliche Erkenntnisse werden Ihnen im Seminar die kognitiven, instrumentellen, sowie regenerativen Stressbewältigungsmethoden nach Prof. Dr. Kaluza vermittelt.

Seminarinhalte
•Das Phänomen “Stress”
•Stressanalyse – Instrument zur Stressbewältigung
•Kurzfristige und langfristige Techniken
•Systematischer Stressabbau
•Problemlösetechniken
•Grundlagen des modernen Zeit- und Selbstmanagement
•Zeitdiebe entlarven
•Entwicklung eines eigenen effektiven Zeitmanagements
•Rubikon Modell
•Motivation und Umgang mit Misserfolgen
•Was bedeutet Achtsamkeit?
•Achtsamkeit am Arbeitsplatz
•Wertschätzende Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg
•Umgang mit schwierigen Menschen
•Verschiedene Entspannungs- und Meditationstechniken

Dieses Seminar ist ganzheitlich orientiert – mit:
•Trainer-Input
•Einzelübungen
•Bewegungselemente
•Fallbeispiele
•Beratungssequenzen
•Plenumsübungen
•Diskussionen
•Erfahrungsaustausch
•Mentaltraining
•klassische und innovative Meditations- und Entspannungsübungen
•Checklisten
•u.v.m.

Zielgruppe
Trainer / Ausbilder
alle aus dem Gesundheitswesen
Sozial- u. Erziehungsberufe
Praxisinhaber / Führungskräfte
Lehrer / Pädagogen
Präventologen
Betreuungskräfte / Alltagsbegleiter
Interessierte

Referent
Ludwig, Silke

Uhrzeiten
Montag, 26.09.2022 von 09.00 Uhr bis 17.00 Uhr
Dienstag, 27.09.2022 von 08.30 Uhr bis 17.30 Uhr
Mittwoch, 28.09.2022 von 08.30 Uhr bis 17.00 Uhr



Zielgruppe


Voraussetzung
keine

Anmerkung


Seminarplätze
Min. 1 und Max.

Zeitraum
26.09.2022 bis 28.09.2022 (Tageskurs)

PLZ und Ort
30625 Hannover

Gesamtpreis inkl. USt.
399 € pro Person




Bildungsanbieter

Leibniz Kolleg Hannover
Karl-Wiechert-Allee 66
30625 Hannover

E-Mail: Seminaranfrage
Telefon: 051198246239
Fax: 01805252115
Website: www.leibnizkolleghannover.de/