Waldbaden - Stressbewältigung und Achtsamkeit im Wald

Tauche ein in die angenehme Atmosphäre des Waldes und lerne durch Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen, alle Sinne zu öffnen und den Wald auf sich wirken zu lassen.
Das Waldbaden entfaltet vor allem präventiv eine besondere Wirkung und erhöht dadurch die Lebensqualität. Wir werden aktiv mit Dir Exkursionen in die nahegelegene Eilenriede unternehmen.

Seminarinhalte

• Informationen über Stressentstehung und -bewältigung
• Stärkung der Stressbewältigungskompetenzen durch ein 3-Säulen-Stressmanagement
• Erkennen stressverschärfender Gedanken und persönliche Stressverstärker, sowie die Erarbeitung förderlicher Kognitionen (z.B. die Gedanken-Stopp-Technik und die positive Selbstinstruktion)
• Verschiedene Atem-, Bewegungs- und Meditationstechniken
• Achtsamkeit im Beruf und im Alltag
• Anleitung Waldbaden mit Übungen und Impulsen aus dem Bereich Achtsamkeit und Entspannung

Teilnahmevoraussetzung:
Keine

Bildungsurlaub Niedersachsen:
VA-Nr. B21-110302-25

Was du zum Seminar mitbringen solltest:
Wettergemäße Kleidung sowie gutes, bequemes Schuhwerk. Außerdem eine Unterlage, auf der Du sitzen und liegen kannst.

Skript und Kursinformationen:
In der Kursgebühr ist das Seminarskript enthalten.

Sonstige Informationen:

Der angegebene Preis ist netto (exkl. 19 % Mehrwertsteuer). Der Bruttopreis beträgt: 535,50 €

Deutsch

5 bis 12

Anbieter-Zertifikat

450,00 € (pro Person)

Präsenzkurs

3 Tage

Tageskurs

08:30 – 16:00 Uhr

frei Vereinbar