Achtsamkeit für den Berufsalltag - Mit Stress und Druck umgehen und eigene Ressourcen stärken

Mit Stress und Druck richtig umgehen

In Zeiten hoher Belastbarkeit, Druck und Stress werden die Signale des Körpers oft unterdrückt und der Kopf verliert sich in Gedankenspiralen. Achtsamkeit beschreibt einen geistigen Zustand, der es uns ermöglicht innezuhalten, auch wenn äußere Umstände gerade ein hohes Maß an mentalen Strapazen abfordern. Es geht darum, einen klaren Kopf zu bewahren, die eigene Wahrnehmung zu schärfen und den Fokus für das Wesentliche zu behalten.

Inhalt

• Achtsamkeitsübungen
• Ankommen statt Suchen
• Innere Ruhe und Gelassenheit
• Konzentieren und fokussieren
• Gedankenapparat stilllegen

https://www.strassenberger.com/Achtsamkeit-fuer-den-Berufsalltag-Mit-Stress-und-Druck-umgehen-und-eigene-Ressourcen-staerken/SW10019.1