Mgmt.-Kurs ENTSCHLEUNIGUNG gelassener werden

Unser Leben ist gekennzeichnet mit Veränderungen (Globalisierung, Digitalisierung), Hektik, Schnelligkeit und Stress, nicht nur im privaten sondern besonders im beruflichen Bereich. Man fühlt sich ausgebrannt. Immer höhere fortwährende Anspruchserwartung und Überforderung in Beruf, selbst in der Freizeit haben zugenommen und führen im schlimmsten Fall zum Burnout. Das letzte Stadium Burnout zeigt leider viel zu spät, das etwas schiefgelaufen ist. Mit Entschleunigung wird eine Verhaltensweise beschrieben, die aktiv berufliche und private „Beschleunigung“ des Lebens entgegensteuert und entgegenwirkt, d. h. wieder langsamer zu werden oder sogar zur Langsamkeit wieder zurückzukehren. Raus aus der Hektik des Alltags und des blinden Aktivismus in eine entspanntere Zukunft, ist die Devise. Mehr Ruhe in ihren Alltag bringen. Das Tempo rausnehmen und einen Gang zurückschalten. Mit der Hilfe der Entschleunigung, werden Sie wieder gesünder, entspannter, die Lebensqualität verbessert sich, und die Last stressbedingter Störungen und Erkrankungen legen Sie ab.

Kursinhalte

• Eigene Stressanalyse vornehmen
• Stressoren entdecken
• Stressreduktion und Stressprophylaxe
• Weg vom „Außen“, hin zum „Innen“
• Entschleunigung im Alltag
• Meditatives ausmalen: Zentangles, Mandalas und Co
• Entdeckung der entschleunigten Zeit
• innerlich zur Ruhe finden
• Wenn Du in Eile bist, gehe langsamer
• Weniger-ist-mehr-Erfolgsstrategie
• Dinge regeln sich von selbst
• nicht "Sägen", sondern Innehalten und Nachdenken
• mit der Zeit besser umgehen
• in der kreativen Stille ankommen
• Reise zum ruhenden Pol
• durch Verweilen schneller zum Ziel kommen
• durch Gelassenheit mehr erreichen
• Wichtiges von Unwichtigem zu unterscheiden
• das Leben als Ganzes zu genießen - Musik, Essen, Natur etc.
• Achtsamkeit und Entspannung nutzen

Inhalte werden nochmals mit dem Auftraggeber abgestimmt.

Anmerkung
Das Seminar bieten wir als Präsenz-, Inhouse-, Firmen- und Onlinekurs an.
Die geschätze Seminardauer: 2 Tage , ist abhängig von der Teilnehmerzahl, von den Schulungsinhalten, von der Schulungsdauer, von den Unterlagen Buch/ Script.
Bei einem Inhouseseminar können noch Kosten für die Anfahrt und Unterbringung anfallen! Bitte holen Sie sich daher ein unverbindliches Angebot von uns ein.

Schulungskonzept
Unser Schulungskonzept vereint praxisnahes Lernen mit einer Struktur, die sich flexibel in den beruflichen Alltag einfügt. Anstelle mehrerer aufeinanderfolgender Seminartage setzen wir auf kompakte Lerneinheiten von in der Regel drei Stunden. So können neue Inhalte konzentriert aufgenommen werden, ohne längere Abwesenheiten vom Arbeitsplatz oder unnötige Arbeitsrückstände zu verursachen. Zwischen den Terminen bleibt Raum, das Gelernte unmittelbar in der Praxis anzuwenden und zu vertiefen. Gerade diese Phase macht den Lernprozess besonders nachhaltig: Fragen, Erfahrungen und neue Erkenntnisse aus dem Arbeitsalltag werden in den folgenden Einheiten gemeinsam aufgegriffen und weiterentwickelt. Auf diese Weise entsteht ein lebendiger Austausch, der Theorie und Praxis eng miteinander verbindet. Die Teilnehmenden gewinnen Schritt für Schritt mehr Sicherheit im Umgang mit den Inhalten und profitieren von einem Lernerfolg, der weit über die Schulung hinaus im Arbeitsalltag wirksam bleibt.