Mgmt.-Kurs Erfolgreiches Stressmanagement und Burnout-Prävention

Sie wollen auf Dauer gesund und leistungsfähig bleiben! Dies ist heute nicht mehr so leicht. Im Berufsleben wird immer mehr von einem abverlangt und auch im häuslichen Bereich werden die Belastungen immer größer. In unserem Seminar lernen Sie, Ihre psychischen Zustände korrekt zu analysieren und bewusst darauf Einfluss zu nehmen.

Die Kursinhalte könnten wie folgt aussehen:

• Stressprävention und Burnout-Prophylaxe
• Achtsamkeitsübungen zur Selbstwahrnehmung
• Entspannungs- und Atemübungen für die schnelle Regeneration
• „Kurze-Pause“ zur Entspannung einplanen
• Positives Denken stärken
• Steigerung der Intuition/ kreativen Methoden zum Stressabbau
• Bedeutung von Bewegung, Ernährung und Entspannung
• Arten von Stressoren
• Abgrenzung Stress zu Burnout
• Ursache und Wirkung von Stress
• Folgen von Stress: körperlich und psychisch
• Stressbewältigung und Stressmanagement
• Überprüfen der eigenen Lebenssituation
• Bilanz ziehen und eigene Wünsche und Bedürfnisse wahrnehmen
• Lebens- und Berufsziele in Einklang bringen
• Stress verhindern und abbauen
• Wichtige Regeln beim Umgang mit hoher Arbeitsbelastung
• Arbeit mit Zieldefinitionen und Prioritäten
• Zeitmanagement - Zeit besser nutzen

Anmerkung:
Das Seminar bieten wir als Präsenz-, Inhouse-, Firmen- und Onlinekurs an.
Die geschätze Seminardauer: 2 Tage , ist abhängig von der Teilnehmerzahl, von den Schulungsinhalten, von der Schulungsdauer, von den Unterlagen Buch/ Script.
Bei einem Inhouseseminar können noch Kosten für die Anfahrt und Unterbringung anfallen! Bitte holen Sie sich daher ein unverbindliches Angebot von uns ein.

1 Tage

keine erforderlich

Alle, die auf Ihre Gesundheit achten und Stress reduzieren wollen Materialwirtschaft.

frei Vereinbar