Seminar/ Kurs: Achtsamkeit erleben

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SeminarNah

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Elisabeth Willems

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Cichoriusstr. 22
04318 Leipzig

Telefon

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https://www.seminarnah.de

Seminar/ Kurs: Achtsamkeit erleben

Beschreibung
Steigern Sie Ihre Leistungsfähigkeit, Gelassenheit und Kreativität mit einem Achtsamkeit-Seminar. Ihnen werden in diesem Training die bekanntesten Stressbewältigungs- und Entspannungsmethoden vorgestellt. Achtsam sein bedeutet, sich der Erfahrung des Moments zu öffnen, ganz im Jetzt zu sein, sich aufmerksam auf seine Tätigkeit zu konzentrieren und sich seiner Gefühle, Gedanken und Handlungen, aber auch seiner Sinneswahrnehmungen aus der Umgebung und dem eigenen Körperinneren, in jedem Augenblick voll bewusst zu sein. Achtsamkeit führt Sie besonnener und gelassener zu reagieren, Stress abzubauen, führt zu einer höheren Belastbarkeit von Körper und Geist. Durch achtsames Tun wird die Lebensqualität verbessert, die Lebensfreude erhöht und ein bewussteres Leben erreicht. Achtsamkeit wird Sie in allen Lebensbereichen zu Klarheit, Ruhe, Entspannung und mehr Gleichmut und Gesundheit führen.

Die Kursinhalte könnten wie folgt aussehen: 
  • Geschichte über Achtsamkeit
  • Achtsamkeit definiert von Kabat-Zinn
  • Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung 
  • MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction
  • Body Scan Übung zur Körperwahrnehmung
  • Positives Denken
  • Selbstbewusstsein steigern
  • Autosuggestion Techniken
  • Entspannungstechniken 
  • Autogenes Training
  • Mentales Training 
  • Muskelentspannung
  • Musikentspannung
  • Atem Meditation
  • Sitz Meditation
  • Achtsam gehen
  • Achtsam essen
  • Achtsam leben
  • Bewusste Auszeiten zur Regeneration nehmen
  • Achtsam Natur genießen
  • Achtsam Ruhe finden - Ausmalen mit Zentangles und Mandalas
  • Achtsames Handeln und Tun
  • Die Kunst der Langsamkeit 
Inhalte werden nochmals mit dem Auftraggeber abgestimmt.

Anmerkung:
Das Seminar ist ein Inhouseseminar, wir bieten jedoch das Seminar auch als Präsenz-, Firmen- und Onlinekurs bundesweit an.  Bitte holen Sie sich hierfür ein unverbindliches Angebot von uns ein.
 
Seminardauer: 1 Tag ,
Eventuell 2 Tage, abhängig von der Teilnehmerzahl, den Schulungsinhalten und ob Vertiefungsübungen gewünscht werden.

Pauschalpreis für max. 8 Personen pro Tag
Nettobetrag 1.300 € +  247 €  (19%  MwSt,)  = Bruttobetrag 1.547 €

Zielgruppe
Alle, die bewusster, entspannter, leistungsfähiger, gelassener und kreativer werden wollen.
Voraussetzung
keine erforderlich
Sprache
Deutsch
Zertifikat
Anbieter-Zertifikat
Preis inkl. MwSt.
1.547,00 € (Pauschalpreis)
Veranstaltungsart
Inhouseseminar
Veranstaltungszeitraum
1 Tag
Durchführung
Tageskurs
Veranstaltungszeiten
In der Regel von 9:00 - 16:30 Uhr, davon 2 x 10 minutige Pausen und eine Mittagspause von 45 Minuten. Dies wird mit dem Auftraggeber nochmals abgestimmt.

Termine und Orte

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