Mit Achtsamkeit zum inneren Frieden

Der Online-Kurs `Mit Achtsamkeit zum inneren Frieden´ unterstützt dabei, den `Stürmen des Geistes´ friedvoll und gelassen zu trotzen. Mit den hier vorgestellten Anregungen, Übungen und Meditationen wird ein Bewusstseinsprozess in Gang gesetzt, der hilft, unruhige und stressige Situationen mit innerer Ruhe, Kraft und Klarheit zu begegnen und zusätzlich die Lebensfreude zu steigern.

Ziele:

• Kennenlernen des Achtsamkeitskonzeptes
• stressfördernde Einstellungen und Gedanken identifizieren
• Analyse der persönlichen Stressfaktoren und bisherigen Reaktionsmuster
• Entwicklung von individuellen Lösungen zum Umgang mit Stress
• gelassener und angemessener Umgang mit schwierigen und stressigen Situationen
• Kennenlernen und Praktizieren von einfachen und komplexeren Achtsamkeitsmeditationen
• Kennenlernen von weiteren Entspannungsmethoden und Maßnahmen für den Stressnotfall
• Stärkung des physischen und psychischen Gleichgewichts und der Widerstandskräfte
• Steigerung der inneren Ruhe und Lebensfreude

Formate:

• 4 Module
• 20 Lektionen + 3 Quizlektionen
• 27 Videos/Audios
• Länge: 140 Min.
• 8 Worksheets
• 2 E-Books (156 S.)
• 16 Meditationen
• Eintritt ins Forum zum Austausch mit anderen Teilnehmerinnen
• Die Kursinhalte stehen 12 Monate frei zu Ihrer Verfügung
• Hier erhalten Sie insgesamt 13 Mails als `Anstubser´, damit Sie `dran´ bleiben.
• Zertifikat nach Fertigstellung