Herausforderung: Vereinbarkeit von Familie und Beruf Tipps für eine bessere Vereinbarkeit

Kind und Beruf zu vereinbaren, ist nicht einfach. Wer Kinder hat und trotzdem seinem Beruf nachgehen oder Karriere machen möchte, hat es nicht leicht. Leistungs- und Zeitdruck, liegen gebliebene Aufgaben und ein permanent schlechtes Gewissen steigern das familiäre Stresslevel und kosten elterliche Energiereserven.
Vereinbarkeit von Familie und Beruf sieht auf dem Papier deutlich einfacher aus. Wer das Beste aus beidem möchte, braucht eine Strategie.

Ihr Nutzen:

• Sie finden heraus, was Ihnen im Beruf und in der Familie wirklich wichtig ist
• Sie erkennen unbewusste Rollenbilder als Mutter bzw. Vater
• Sie reflektieren Ihre Rollen und Ansprüche in Beruf und Familie
• Sie verstehen Gewissenskonflikte und können damit konstruktiv umgehen
• Sie haben Ihre Zeitdiebe analysiert und beheben sie
• Sie kennen hilfreiche und praxistaugliche Zeit- und Selbstmanagementmethoden
• Sie planen Ihr Homeoffice professionell und nutzen „Deep Work“ und die Pomodoro-Technik
• Sie kennen und nutzen Ihre ganz persönlichen „privaten Inseln“, um Zeit für sich selbst zu haben

Themen/Programm:

Check: Bedürfnisse und Werte in Familie und Beruf

Reflexion der Rolle „Mutter“ und „Vater“

Konfliktreduzierung mit Kollegen/-innen

Die Rolle von Kommunikation

Selbsttest „Zeitfresser“

Das Eisenhower-Prinzip und die Anwendung im Arbeitsalltag

Grenzen setzen lernen

Wenn das Zuhause zum Arbeitsplatz wird – Tipps für ein gelungenes Arbeiten im Homeoffice

ALPEN-Technik, Deep-Work, Pomodoro-Technik – Tipps für ein brauchbares Zeit- und Selbstmanagement

Stärkung der eigenen Resilienz