Resilienz – Selbststeuerung und mentale Stärke im Berufsalltag

• Grundlagen der Resilienz im Arbeitskontext
  • Bedeutung von Resilienz im modernen Arbeitsumfeld
  • Einordnung in das Betriebliche Gesundheitsmanagement (BGM)
  • Resilienz als Fähigkeit zur Selbststeuerung unter Druck
• Persönliche Muster und mentale Grundlagen
  • Eigene Stress- und Reaktionsmuster erkennen
  • Fixed vs. Growth Mindset
  • Einfluss innerer Bewertungen auf Verhalten und Entscheidungen
• Resilienzfaktoren und Modelle
  • Die sieben Säulen der Resilienz
  • Zentrale Schutz- und Erfolgsfaktoren im Berufsalltag
  • Übertragung auf konkrete Arbeitssituationen
• Selbststeuerung und emotionale Stabilität
  • Umgang mit Belastung, Unsicherheit und Kontrollverlust
  • Emotionale Selbstregulation im Arbeitsalltag
  • Handlungsfähigkeit in schwierigen Situationen
• Resilienz in Veränderung und Arbeitsrealität
  • Umgang mit Wandel, Dynamik und Komplexität
  • Resilienz im digitalen und schnelllebigen Arbeitsumfeld
  • Umgang mit Leistungsdruck und Belastung
• Ressourcen, Grenzen und Teamkontext
  • Eigene Ressourcen bewusst steuern
  • Erkennen und respektieren persönlicher Grenzen
  • Resilienz im Team und in der Zusammenarbeit unter Druck
• Entwicklung einer persönlichen Resilienzstrategie
  • Individuelle Ansatzpunkte zur Stärkung der Resilienz
  • Entwicklung einer persönlichen Resilienzstrategie
  • Transfer in den Berufsalltag und Maßnahmenplanung

Fach- und Führungskräfte sowie Mitarbeitende aller Bereiche, die ihre persönliche Widerstandsfähigkeit gegenüber beruflichen Belastungen gezielt stärken möchten.