Stressbewältigung

     
Beschreibung:

Die Entstehung von Stress mit seinen Auswirkungen, die Bedeutung von Life Balance sowie die Entwicklung des Umgangs mit Belastungen stehen im Mittelpunkt dieses Seminars.

Ziel des Seminars ist die Reflexion des eigenen Stressverhaltens sowie die Entwicklung von persönlich geeigneten Maßnahmen zum kompetenten Umgang mit Belastungen, um diesen dauerhaft begegnen zu können.

Inhalte:

Definition, Entstehung und Auswirkungen von Stress,

Bedeutung von Life Balance,

Drei Säulen der Stressbewältigung

  • Kognitionstraining: Stressverschärfende Denkmuster in hilfreiche Gedanken ändern.
  • Instrumentelle Stressbewältigung: Werte-Arbeit, persönliches Zeit- und Energiemanagement.
  • Genusstraining: eigene Ressourcen (wieder-) entdecken und ein eigenes Genuss-Projekt entwickeln.

Das Seminar beinhaltet Informationen und Impulse zu den genannten Themen und bietet die Möglichkeit über eigene Auswertungen eine persönliche Standortbestimmung vorzunehmen.

Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen, die während des Seminars angeboten werden, unterstützen den ganzheitlichen Ansatz.

Methoden:

Impulsvorträge, Einzelarbeit, Gruppenarbeit, Diskussion/Austausch, Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen

Ganzheitlich, systemisch, ressourcenorientiert

     
Anmerkung:
Kursdauer: 1 Tag

  Sprache:
Deutsch (Das Seminar wird auf Deutsch gehalten.)
Zielgruppe:
Fach- und Führungskräfte aller Ebenen, Selbständige, Privatkunden
  Voraussetzung:
keine
     
Termin:
frei vereinbar
Inhouse-Seminar
  Seminarplätze:
Min. 5 - Max. 10
     

PLZ / Seminarort:
30419 / Hannover

  Gesamtpreis inkl. MwSt.:
0,00 € Auf Anfrage

Förderung:

egal

Zertifikat:

egal
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