IndiTO Bildung, Training und Beratung
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Claudia Hauck
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Estermannstr. 204
53117 Bonn
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Resilienz und Stressbewältigung im Beruf 5-tägiger Bildungsurlaub für Vitalität, Stressreduktion und Gelassenheit
Was ist Resilienz?
Resilienz ist Ihre psychische Widerstandskraft, Ihre Fähigkeit, mit schwierigen Situationen umzugehen und sie zu meistern, ohne länger andauernde Beeinträchtigungen durch die Situation davon zu tragen.
Durch wissenschaftlich fundierte Methoden finden wir genau Ihre individuellen Stärken und Ressourcen und festigen diese spielerisch leicht. In Ihnen steckt so viel mehr, als Sie sich vorstellen können und ich freue mich mit Ihnen, diese Schätze hervorzuholen.
Sie wollen in Ihrem Leben trotz oder gerade wegen der immer höheren Anforderungen an sich, Ihren Weg gehen und das mit Freude, Ausgleich, Stärke und Selbstmanagement?
Mit einer großen Portion Spass und gemeinsamer Bewegung, Ruhe und Achtsamkeit, Erfahrungsaustausch und dem fundierten theoretischen Verständnis für Stress gestalten wir gemeinsam eine Woche für Ihre Resilienz und Stressbewältigung.
Inhalte
– Wo und wie entsteht bei mir Stress?
– Was ist der Unterschied zwischen positivem und negativem Stress und wie erkenne ich ihn?
– Was sind meine Ressourcen?
– Wie stärke ich meine Resilienz?
– Welche Möglichkeiten für den Alltag bieten sich mir?
– Wie kann ich Stress mit Spass bewältigen?
– Wie kann ich gemeinsam mit meiner Familie, meinen Freunden und Kollegen schöne Wege der Stressreduktion gehen?
– Wie kann ich mit einem anspruchsvollen Berufs- und Privatleben körperlich und mental in Spitzenform sein?
– Was sind die neuesten Studien im Bereich der Ursachen von Stress und dem Umgang mit Stress?
Methoden
- • Stressbewältigung
- • Krisenmanagement
- • Gesundheitsvorsorge
- • Achtsamkeit und Meditation
- • Bewegung und Ernährung
Ihre Trainerin:
Patricia Braun, Sportwissenschaftlerin M.A. (mit Erziehungswissenschaften und Psychologie)
Lehrerin für Ernährung, Gesundheit, Fitness und Sportrehabilitation, Heilpraktikerin , Life und Businesscoach
www.patricia-braun.com