Work HEART Training
Ansprechpartner
Dr. Anika Fiebich
Adresse
Böcklerstraße 1
38102 Braunschweig
Webseite
Stressmanagement, Arbeitsorganisation, Work-Life-Balance (1 Tag, für Unternehmen n.V., online oder Inhouse)
Am ersten Halbtag erwerben Sie Wissen zum Thema Stress und Burnout und Kompetenzen im Stressmanagement. In einer Start-Up Analyse werden Ihre Stressoren ermittelt, d.i. die für Sie stressenden Umwelteinflüsse, welche bei Ihnen für Dysbalancen in Beruf und Privatleben sorgen, sowie persönliche Glaubens- und Verhaltensmuster, die situationsübergreifend für Disstress sorgen. Im 2-Stufen Programm zum Stressmanagement erwerben Sie 1. Kompetenzen zur Typ-spezifischen Stressregulation und 2. zur konkreten und allgemeinen Stressbewältigung. Sie entwickeln Strategien, diese Stressoren durch Gesundheitsziele (HEART-Ziele) und Ressourcenaufbau gezielt zu bewältigen und Restrukturieren schädliche Glaubens- und Verhaltensmustern im Berufsalltag in einem persönlichen Anti-Stress-Trainingsprogramm.
Am zweiten Halbtag erwerben Sie Kenntnisse zum Thema Work-Life-Balance, alternativen Arbeitszeitmodellen und der Arbeit im Home Office (einschließlich Kinderbetreuung). Sie optimieren Ihr Arbeitsmanagement und trainieren Ihre Kompetenzen in Zeitsouveränität, d.i. die Fähigkeit mit der zur Verfügung stehenden Zeit effektiv und effizient Arbeitsaufgaben zu bewältigen. Dies umfasst die Berücksichtigung persönlicher Höchstleistungsphasen bzw. den persönlichen Biorythmus beim Erstellen von Arbeitsstrukturplänen, den effizienten Umgang mit Fokus- und Konzentrationskillern, Pausen- und Erholungsphasen, sowie die Anwendung vielfältiger Methoden und Techniken im Termin- und Zeitmanagement zur Priorisierung, Strukturierung und Einteilung von Arbeitsaufgaben.
Inhalte:
- Umfangreiches Wissen zu positivem Stress (Eusstress) und negativem Stress (Disstess)
- Umfangreiches Wissen zu Burnout als Folgeerkrankung von Dauerstress, der ICD-10 Klassifikation, den Entstehungsphasen, Symptomen und Behandlungsoptionen
- Start-Up Analyse der persönlichen Stressoren, Stressreaktionen und Stresstypen
- Typspezifische aktive und passive Stressregulation
- Kenntnis von palliativ-regenerativen Entspannungstechniken, Achtsamkeit und Kraftbildern
- Erstellen eines Gesundheitsplans für Ernährung, Bewegung und Entspannung
- Identifizierung und Restrukturierung von allgemein stressfördernden Verhaltensmustern
- Identifizierung und Berücksichtigung von vernachlässigten Werten und Grenzziehung
- Erreichen von Gesundheitszielen (HEART-Zielen) und effektive Ressourcen-Nutzung zur Bewältigung von konkreten Stressoren
- Stress-Analyse von Dysbalancen im Privatleben und Beruf im Work HEART Training Eck zur (Wieder-)Herstellung einer ausgewogenen Work-Life-Balance
- Einführung: Work-Life-Balance, Time-Balance, Work-Life-Bullshit
- Alternative Arbeitszeitmodelle und Arbeiten im Home Office (Arbeitsplatzgestaltung, Kinderbetreuung)
- Umfangreiches Wissen zu Zeitsouveräntität als Fähigkeit oder Eigenschaft, die zur Verfügung stehende Zeit optimal zu nutzen
- Analyse von Biorhythmus (persönliche Höchstleistungsphasen) und Typspezifischer Umgang Zeitdruck
- Kenntnis von Techniken zur Selbstdisziplin und Umgang mit Fokus- und Konzentrationskillern
- Umfangreiches Wissen zu Techniken und Methoden von Zeitmanagement und Terminmanagement zur Priorisierung, Strukturierung und Einteilung von Arbeitsaufgaben
- Erstellung eines persönlichen Arbeitsstruktur-Tagesplans unter Einbezug von Techniken und Methoden von Zeitmanagement
- Entwicklung eines persönlichen Anti-Stress-Trainingsprogramms
Zielgruppe:
Alle Beschäftigte
Teilnehmeranzahl (Mini- und Kleingruppen):
2-12 Personen
Dozentin/Trainerin:
Dr. Anika Fiebich
Anbieter:
Work HEART Training (Inhaberin Dr. Anika Fiebich)
FÜR UNTERNEHMEN:
Buchen Sie dieses Business Training (online oder Inhouse) bei Work HEART Training.
Infos zu Programm, Konzept und Methoden:
https://anika-fiebich.biz/stressmanagement-arbeitsorganisation-work-life-balance
Gruppentraining für bis zu 12. Ps. als Ganztagstraining (online 600,- Euro oder Inhouse 800,- Euro)
Buchung auf https://anika-fiebich.biz (Startseite: Galerie und Buchungsanfrage)