Achtsamkeit im Beruf – Stress reduzieren und Fokus stärken als Online-Seminar

• Grundlagen der Achtsamkeit: Definition, Haltung und Anwendungsbereiche
• Neurobiologische Grundlagen: Die Wirkung von Achtsamkeit auf Gehirn und Stresstoleranz
• Stressmanagement und Resilienz: Stressmuster erkennen und souverän gegensteuern
• Fokus im digitalen Zeitalter: Umgang mit Multitasking, Unterbrechungen und Reizüberflutung
• Achtsame Kommunikation: Wertschätzend und klar im Team und mit Kund:innen interagieren
• Techniken für den Berufsalltag:
  • Einführung in Meditations- und Wahrnehmungstechniken (z.B. Body-Scan, Atem-Anker)
  • Körperbezogene Achtsamkeitsübungen für den Arbeitsalltag
  • Micro-Practices: Effektive Kurz-Übungen zur Unterbrechung von Automatismen
• Transfer in die Praxis: Entwicklung eines persönlichen Achtsamkeitsplans

Zielgruppe

Fach- und Führungskräfte, Projektleitende, Teammitglieder sowie alle Mitarbeitenden, die dem täglichen Stress nicht nur standhalten, sondern aktiv ihr Wohlbefinden und ihre Leistungsfähigkeit steigern wollen.

Fach- und Führungskräfte, Projektleitende, Teammitglieder sowie alle Mitarbeitenden, die dem täglichen Stress nicht nur standhalten, sondern aktiv ihr Wohlbefinden und ihre Leistungsfähigkeit steigern wollen.

keine

Deutsch

1 bis 9

Teilnehmerbestätigung

Im Preis enthalten sind Schulungsunterlagen und Teilnahmezertifikate.

1.392,30 € (pro Person)

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Termine und Orte

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24.08.2026	25.08.2026	Live Online-Kurs
08.10.2026	09.10.2026	Live Online-Kurs
08.12.2026	09.12.2026	Live Online-Kurs
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05.04.2027	06.04.2027	Live Online-Kurs