Bewusst amten - gesünder leben

Ein Atemtraining für mehr Gelassenheit, Energie und Leistung

Atmung begleitet uns selbstverständlich durch den Alltag und bleibt dennoch häufig unbeachtet. Dabei steht sie in enger Verbindung mit körperlichem Wohlbefinden, innerer Ruhe, Konzentration und Leistungsfähigkeit. Genau hier setzt dieses Seminar an: Es lädt dazu ein, die eigene Atmung bewusster wahrzunehmen, ihre Wirkung unmittelbar zu erfahren und sie gezielt als persönliche Ressource zu nutzen.

Das Seminar richtet sich an Menschen, die ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden aktiv unterstützen möchten. Besonders profitieren Berufstätige, Führungskräfte sowie Menschen, die häufig präsentieren, sprechen oder vor und mit Gruppen arbeiten. Auch für Menschen in stressintensiven Berufen, Sportler, Trainer, Coaches und pädagogisch Tätige bietet das Seminar wertvolle Impulse.

Im Mittelpunkt steht das eigene Erleben. Fundiertes Wissen verbindet sich mit praktischem Training und persönlicher Reflexion. Die Teilnehmenden erfahren, wie bewusstes Atmen dabei unterstützen kann, Anspannung zu regulieren, Gelassenheit zu fördern, Konzentration und Fokus zu stärken und neue Energie zu mobilisieren.

Ziel ist ein bewussterer und selbstbestimmter Umgang mit der eigenen Atmung. Die gewonnenen Erfahrungen lassen sich unkompliziert in Beruf, Alltag, Präsentationssituationen und sportliche Aktivitäten übertragen.

Inhalte

• Willkommen in der Welt der Pneumonauten. Atmung verstehen und erfahren: Bedeutung und Grundlagen der Atmung kennenlernen, Zusammenhänge zwischen Körper und Psyche verstehen und die eigene Atmung als Ressource für Gesundheit und Wohlbefinden bewusst wahrnehmen.
• Ruhe und Gelassenheit: Die Wirkung der Atmung auf Nervensystem, Muskelspannung und Körperhaltung erfahren und bewusstes Atmen zur Regulation von Stress, Anspannung und herausfordernden Situationen nutzen.
• Leistung und Energie: Atmung gezielt für Aktivierung, Konzentration und Fokus einsetzen, körperliche und mentale Leistungsfähigkeit unterstützen und Atemtechniken für Beruf, Alltag, Training und Sport praktisch erproben.
• Gesundheit und Regeneration: Bewusstes Atmen zur Förderung von Entspannung, Regeneration und mentaler Klarheit einsetzen und eine individuelle Atemroutine für einen nachhaltigen Transfer in den Alltag entwickeln.

Ziele und Nutzen

Ziel des Seminars ist es, die eigene Atmung bewusster wahrzunehmen und gezielt für Gesundheit, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit einzusetzen. Praxisnahe Atemübungen unterstützen dabei, Stress und Anspannung zu regulieren, Gelassenheit zu fördern sowie Konzentration und Energie zu stärken. Die erlernten Techniken lassen sich einfach in Beruf, Alltag, Sprech- und Präsentationssituationen sowie sportliche Aktivitäten integrieren.

Das Seminar richtet sich an Menschen, die sich bewusst mit ihrer Atmung und deren Bedeutung für Gesundheit, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit auseinandersetzen möchten. Angesprochen sind insbesondere: • Berufstätige, besonders Führungskräfte und Personen, die häufig präsentieren oder vor und mit Gruppen arbeiten. • Menschen in stress- und sprechintensiven Berufen • Freizeit- und Leistungssportler • Trainer, Coaches und pädagogisch Tätige • Menschen, die ihre Atmung trainieren möchten

2 bis 12

Anbieter-Zertifikat

476,00 € (pro Person)

Präsenzkurs

Tageskurs

10.00 - 18.00 Uhr

frei Vereinbar