Bildungsurlaub: Stressmanagement, Burnout (durch Autogenes Training)

In der heutigen Zeit wird viel von Selbstoptimierung und Burnout gesprochen, sodass uns vieles in Bezug auf Stress und Stressbewältigung bereits bewusst ist. Dennoch gelingt es uns häufig nicht, es im Arbeitsalltag umzusetzen. In Zeiten, die besonders herausfordernd sind, fällt es uns oft nicht leicht, uns regelmäßig zurück-zuziehen, uns zu bewegen oder zu entspannen und wieder zu uns zu kommen. In diesem Bildungsurlaub wollen wir uns Zeit nehmen, um die zugrundeliegenden Mechanismen zu betrachten und um einen eigenen Weg zu finden, der uns eine bessere Balance ermöglicht. Der erste Schritt dazu ist, den eigenen Wunsch nachInnehalten ernst zu nehmen und dann durch Ruhe und körperliche Bewegung zu einem besseren Körpergefühl zu finden.

In kurzen theoretischen Einheiten wird erklärt, wie (belastender) Stress entsteht und mit kleinen Bewältigungsstrategien verringert und verhindert werden kann. Kurze kreative Einheiten erleichtern das Lernen und den späteren Transfer in Ihre alltägliche Übungs-praxis. Bitte bringen Sie dafür Buntstifte mit.

Autogenes Training ist eine der wenigen Meditations-formen, die sich nicht primär auf fernöstliche Praktiken wie Yoga oder Zen zurückführen lassen, sondern es ist eine Technik, die in unserem eigenen Kulturkreis entwickelt wurde. In diesem Kurs werden alle sieben Übungen des Autogenen Trainings intensiv erklärt und auch geübt, sodass Sie sie zu Hause praktizieren können.

In diesem Bildungsurlaub ist das Autogene Training als Präventionskurs anerkannt. Ein Zuschuss durch die gesetzlichen Krankenkassen ist nach Kursende möglich, wenn Sie in den letzten 12 Monaten keinen Präventionskurs aus dem Bereich Entspannung besucht haben bzw. Ihr Präventionsbudget noch nicht verbraucht haben. Hierfür erhalten Sie am Ende des Kurses von der zertifizierten Kursleiterin eine separate Teilnahmebescheinigung, die Sie bei der Krankenkasse einreichen können, um einen Zuschuss zu beantragen. Neben dem finanziellen Zuschuss durch die Krankenkassen ist oftmals zusätzlich die Anerkennung innerhalb der Bonusprogramme der Krankenkassen möglich. Bringen Sie daher ggf. das Bonusheft Ihrer Krankenkasse mit.

Die Veranstaltung ist als Bildungsurlaub anerkannt in: Niedersachsen, Rheinland-Pfalz, Nordrhein-Westfalen und Baden-Württemberg

Deutsch

Andere

7 bis 12

Teilnehmerbestätigung

Preis inklusive Unterkunft und Verpflegung

790,00 € (pro Person)

Präsenzkurs

5 Tage

Tageskurs

Beginn am Anreisetag: 14:00 Uhr

Ende am Abreisetag: 13:00 Uhr

Termine und Orte

Von	Bis	Ort	Durchführungs- garantie	Frühbucher bis Betrag	Lastminute ab Betrag
26.01.2026	30.01.2026	Denkhaus Loccum