Kurs: Grundfragen zur Ernährung

Ernährung

Eine richtige, gute und abgestimmte Ernährung stellt eine wichtige Voraussetzung dar, um körperlich fit und geistig gesund und leistungsfähig zu sein. Der Organismus erhält durch das Essen die notwendigen Nährstoffe, die er braucht. Wenn jedoch der Bedarf an Nährstoffen über die Nahrung nicht erfüllt wird, können Erkrankungen entstehen. Die Folgen sind meist nicht unmittelbar spürbar und sofort erkennbar, sondern zeigen sich als langfristige Folgen oft erst nach Jahren. Das Seminar 'Grundfragen zur Ernährung' zeigt Ihnen, wie Sie bewusster, gesünder, ausgewogener mit Essen, mit der Ernährung umgehen sollten.

Kursinhalte

• Welcher Konstitutionstyp bin ich?
• Qualität von Lebensmitteln
• Darmgesundheit und Verdauung
• Essverhalten verändern - aber wie
• Wohlfühlgewicht erreichen - aber wie
• Ziele richtig setzen und verfolgen
• Lebensmittelkunde und Nährstoffgruppen
• Typgerechte Ernährung
• Was soll ich essen?
• Nahrungsmittelallergien und Unverträglichkeiten
• Nahrungsergänzungen
• Vegane / Vegetarische Ernährung
• Nachhaltige Ernährung
• Ernährung bei Untergewicht
• Ernährung bei Übergewicht
• Fitness- und Sporternährung
• Entlasten durch Fasten / Intervall-Fasten
• Abnehmprogramme und Diätprogramme
• Mit Achtsamkeit abnehmen
• Mental-Training
• Nordic-Walking Training

Inhalte werden nochmals mit dem Auftraggeber abgestimmt.

Anmerkung
Das Seminar bieten wir als Präsenz-, Inhouse-, Firmen- und Onlinekurs an.
Die geschätze Seminardauer: 2 Tage , ist abhängig von der Teilnehmerzahl, von den Schulungsinhalten, von der Schulungsdauer, von den Unterlagen Buch/ Script.
Bei einem Inhouseseminar können noch Kosten für die Anfahrt und Unterbringung anfallen! Bitte holen Sie sich daher ein unverbindliches Angebot von uns ein.

Schulungskonzept
Unser Schulungskonzept vereint praxisnahes Lernen mit einer Struktur, die sich flexibel in den beruflichen Alltag einfügt. Anstelle mehrerer aufeinanderfolgender Seminartage setzen wir auf kompakte Lerneinheiten von in der Regel drei Stunden. So können neue Inhalte konzentriert aufgenommen werden, ohne längere Abwesenheiten vom Arbeitsplatz oder unnötige Arbeitsrückstände zu verursachen. Zwischen den Terminen bleibt Raum, das Gelernte unmittelbar in der Praxis anzuwenden und zu vertiefen. Gerade diese Phase macht den Lernprozess besonders nachhaltig: Fragen, Erfahrungen und neue Erkenntnisse aus dem Arbeitsalltag werden in den folgenden Einheiten gemeinsam aufgegriffen und weiterentwickelt. Auf diese Weise entsteht ein lebendiger Austausch, der Theorie und Praxis eng miteinander verbindet. Die Teilnehmenden gewinnen Schritt für Schritt mehr Sicherheit im Umgang mit den Inhalten und profitieren von einem Lernerfolg, der weit über die Schulung hinaus im Arbeitsalltag wirksam bleibt. 

9:00 Uhr – 12:30 Uhr und 13:15 Uhr – 16:00 Uhr
Mittagspause zwischen 12:30 Uhr – 13:15 Uhr
je zwei 15-minütige Kaffeepausen am Vor- und Nachmittag

Termine und Orte