Mgmt.-Inhousekurs: Achtsamkeit für mehr Lebensqualität

Durch die Teilnahme an unserem Achtsamkeitsseminar haben Sie die Möglichkeit, Ihre Leistungsfähigkeit zu steigern, Ihre Gelassenheit zu fördern und Ihre Kreativität zu entfalten. In diesem Seminar werden Ihnen bewährte Techniken zur Stressbewältigung und Entspannung vermittelt. Achtsamkeit bedeutet, den gegenwärtigen Moment bewusst zu erleben und sich voll und ganz auf Ihre Gedanken, Gefühle und Handlungen zu konzentrieren. Indem Sie achtsamer werden, können Sie stressige Situationen gelassener meistern und Ihre Belastbarkeit von Körper und Geist stärken. Die regelmäßige Praxis der Achtsamkeit kann zu einer höheren Lebensqualität, mehr Lebensfreude und einem bewussteren Leben führen. Unser Seminar bietet Ihnen die Möglichkeit, achtsame Techniken zu erlernen und in Ihrem täglichen Leben anzuwenden, um mehr Ruhe, Entspannung und Ausgeglichenheit zu erfahren

Kursinhalte

• Definition von Achtsamkeit nach Kabat-Zinn
• Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung (MBSR)
• Body-Scan-Übung zur Körperwahrnehmung
• Positives Denken zur Steigerung des Selbstbewusstseins
• Autosuggestionstechniken
• Entspannungstechniken wie autogenes Training, Muskelentspannung und Musikentspannung
• Atemmeditation und Sitzmeditation
• Achtsam gehen und achtsam essen
• Praxis des achtsamen Lebensstils
• Bewusste Auszeiten zur Regeneration
• Genuss der Natur mit Achtsamkeit
• Ruhe finden durch Ausmalen von Zentangles und Mandalas
• Achtsames Handeln und Tun
• Die Kunst der Langsamkeit

Inhalte werden mit dem Auftraggeber nochmals abgestimmt.

Anmerkung:
Das Seminar ist ein Inhouseseminar, wir bieten jedoch das Seminar auch als Präsenz-, Firmen- und Onlinekurs bundesweit an, Hamburg, Kölln, Frankfurt, München etc. Bitte holen Sie sich hierfür ein unverbindliches Angebot von uns ein.
 
Seminardauer: 1 Tag ,
Eventuell 2 Tage, abhängig von der Teilnehmerzahl, den Schulungsinhalten und ob Vertiefungsübungen gewünscht werden.

Pauschalpreis für max. 8 Personen pro Tag
Nettobetrag 1.000 € +  190 €  (19%  MwSt,)  = Bruttobetrag 1.190 €

Schulungskonzept
Unser Schulungskonzept vereint praxisnahes Lernen mit einer Struktur, die sich flexibel in den beruflichen Alltag einfügt. Anstelle mehrerer aufeinanderfolgender Seminartage setzen wir auf kompakte Lerneinheiten von in der Regel drei Stunden. So können neue Inhalte konzentriert aufgenommen werden, ohne längere Abwesenheiten vom Arbeitsplatz oder unnötige Arbeitsrückstände zu verursachen. Zwischen den Terminen bleibt Raum, das Gelernte unmittelbar in der Praxis anzuwenden und zu vertiefen. Gerade diese Phase macht den Lernprozess besonders nachhaltig: Fragen, Erfahrungen und neue Erkenntnisse aus dem Arbeitsalltag werden in den folgenden Einheiten gemeinsam aufgegriffen und weiterentwickelt. Auf diese Weise entsteht ein lebendiger Austausch, der Theorie und Praxis eng miteinander verbindet. Die Teilnehmenden gewinnen Schritt für Schritt mehr Sicherheit im Umgang mit den Inhalten und profitieren von einem Lernerfolg, der weit über die Schulung hinaus im Arbeitsalltag wirksam bleibt.

Alle, die bewusster, entspannter, leistungsfähiger, gelassener und kreativer werden wollen.

Anbieter-Zertifikat

1.190,00 € (Pauschalpreis)

Inhouseseminar

1 Tag

Tageskurs

von 9:00 - 16:30 Uhr, davon 2 x 10 minutige Pausen und eine Mittagspause von 45 Minuten.

Termine und Orte

Von	Bis	Ort	Durchführungs- garantie	Frühbucher bis Betrag	Lastminute ab Betrag
Frei vereinbar	Frei vereinbar	Berlin
Frei vereinbar	Frei vereinbar	Potsdam