ONLINE-KURS: POWERFOOD, BRAINFOOD & SUPERFOODS – ISS DICH FIT

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Die Gesundheitsmanager BGM GmbH

Ansprechpartner

Jendrik Brombach

Adresse

Krausenstraße 9-10
10117 Berlin

Telefon

0800-0242400

Fax

030-555753689

Webseite

https://www.gesundheitsmanagement24.de

ONLINE-KURS: POWERFOOD, BRAINFOOD & SUPERFOODS – ISS DICH FIT

Beschreibung

https://www.gesundheitsmanagement24.de/online-kurs/ernaehrung/

Ernährung für mehr Fitness & Leistungsfähigkeit – zu Hause und bei der Arbeit

Noch nie war unser Ernährungsangebot so umfangreich und vielfältig. Da kann man schnell den Überblick verlieren was gut für einen ist. In diesem Live-Online-Seminar erfahren Sie leicht und unterhaltsam die Grundlagen einer gesunden und leistungsfördernden Ernährung und wie Ihnen Powerfoods, Brainfood und Superfoods dabei helfen können. Sehen Sie ob sich Bio- und Fairtrade-Lebensmittel wirklich lohnen und das Geld wert sind und stellen Sie mit Hilfe der Ernährungspsychologie Ihre Ernährung auf „Fit-Food“ um. Wir begleiten und unterstützen Sie über 4 Module dabei.

Inhalte:

Modul 1 (4-stündig)

1. Die Ernährungsanalyse – Was isst Du denn so?

2. Powerfood – Ernährungszusammensetzung und Wertigkeit

  • Du bist was Du isst
  • Meine Tagesform – Die Leistungskurve im Verlauf des Tages
  • Glyxx-Momente – Was ist der glykämische Index?
  • Der richtige “Treibstoff” zur richtigen Zeit – Was wann essen?
  • Gesundes Alternativen – Bulger, Quinoa & Co

3. Brainfood – Natürliches Doping für’s Gehirn

  • Die Wirkung im Kopf
  • Übersicht der Top-Brainfoods
  • Trinken – Damit Sie spritzig im Kopf bleiben
    • Die gesündesten Getränke
    • Die ungesündesten Getränke
  • Falsche Muntermacher – Zur Wirkung von Kaffee, Tee & Energy-Drinks
  • Die Büro-Verführer – Gummibärchen & Schokolade – Leckere Alternativen im Büro

4. Superfoods – Placebo oder wirkungsvoll?

  • Was versteht man unter Superfood?
  • Trendige Superfoods und ihre Wirkung
  • Heimisches Superfood
  • Ein kritischer Blick – Was sagt der Verbraucherschutz?

5. Die Top-Superfoods

Modul 2 (4-stündig)

6. Bio – Den Preis wert?

  • Wann ist „bio“ eigentlich BIO?
  • Das Bio-Siegel
  • Durchblick im „Siegel-Dschungel“
  • Vorteile und Nachteile von BIO
  • Konventioneller Anbau & Ökologischer Anbau
  • Kritische Bio-Studien
  • Bio ist teurer…warum?

7. Fairtrade – Was kommt an?

  • Stiftung Warentest über Fairtrade
  • Mehr als 1000 Fairtrade-Produkte
  • Fairtraide Standards
  • Kontrolle durch die Zertifizierungsgesellschaft
  • Fazit Fairtrade

8. Die Top Ernährungsmythen – Meine Fragen an den Experten

  • Ernährungsquiz zu den häufigsten Ernährungsmythen
  • offen Fragerunde der Seminar-Teilnehmer zu Ernährungsmythen und Ernährungslügen

9. Die Psychologie des Einkaufens: Gemeinsamer virtueller Rundgang im Discounter-Markt

10. Die 5 Geheimtipps einer gesunden & leistungsfördernden Ernährung am Arbeitsplatz

11. Diesmal schaffe ich es!

  • Konkrete und praxisnahe Maßnahmen zur Ernährungsumstellung im Coaching-Tandem

ART DES KURSES

2x 4-stündiges Live-Online-Seminar

ZIELGRUPPE

Teilnehmer die sich für eine gesunde Ernährung interessieren, auch Privatpersonen

Mindestteilnehmerzahl: 4 Teilnehmer*innen

ZIELE

• Lust auf gesunde Ernährung machen
• praktische Tipps & Tricks für leckere Essenalternativen
• Die Mitarbeiter zum Ausprobieren von gesünderen Alternativen motivieren.
• Gesunderhaltung der Mitarbeiter durch eine gesunde, ausgewogene und alltagstaugliche Ernährung
• Steigerung der Mitarbeitergesundheit durch eine bewusste und leichte Ernährung
• Vermeidung von ernährungsbedingten Erkrankungen (z.B. Diabetes mellitus, Metabolisches Syndrom)
• Senkung der krankheitsbedingten Fehlzeiten durch eine Ernährungsoptimierung
• Wissenserweiterung zu einer abwechslungsreichen und gesunden Ernährung

METHODEN

• Gruppen-Ernährungsanalyse
• Lebensmittelausstellung
• Gemeinsamer gesunder Einkauf als Teams – Einkaufscoaching
• Genusstraining
• Ernährungswettkampf “Power-Stulle”
• Tipps & Tricks für eine gesunde Ernährung am Arbeitsplatz & in der Familie
• kurzer Impuls-Vortrag neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse

ENTHALTEN SIND

• 1x Teilnahme-Zertifikat
• Teilnehmerskript via Lernplattform

 

Zielgruppe
Teilnehmer die sich für eine gesunde Ernährung interessieren, auch Privatpersonen
Voraussetzung
Powerfood, Brainfood & Superfoods - erfahren Sie was wirklich gesund ist und ob sich Bio-Essen und Fairtrade wirklich lohnen. In diesem Online-Kurs erfahren Sie was wichtig ist und wie lecker und abwechslungsreich gesundes Essen sein kann.
Sprache
Deutsch
Förderung
keine
Teilnehmerzahl
4 bis 30
Zertifikat
Anbieter-Zertifikat
Anmerkung
https://www.gesundheitsmanagement24.de/online-kurs/ernaehrung/
Preis inkl. MwSt.
499,00 € (pro Person)
Veranstaltungsart
Live Online-Kurs
Veranstaltungszeitraum
22 Tage
Durchführung
Tageskurs
Veranstaltungszeiten

Modul 1: 14.03.2024 (online), 9:00-13:00 Uhr

Modul 2: 21.03.2024 (online), 9:00-13:00 Uhr

Modul 1: 12.09.2024 (online), 9:00-13:00 Uhr

Modul 2: 19.09.2024 (online), 9:00-13:00 Uhr

Termin
frei Vereinbar
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