Raus aus dem Hamsterrad: Persönliches Energiemanagement im Büro Lernen Sie, achtsam und klug mit der eigenen Energie umzugehen

KLAR DENKEN – LEISTUNGSFÄHIG ARBEITEN – ENTSPANNT LEBEN Viele Menschen fühlen sich durch die rasanten und schnellen Veränderungen wie ein „Hamster im Rad". Frust, geistige und körperliche Müdigkeit sind die Folgen dieser Nonstop-Mentalität. In diesem Seminar lernen Sie, wie ein achtsamer und kluger Umgang mit der eigenen Energie Ihnen hilft, sich kraftvoll und ausgeglichen zu fühlen und positiv mit Ihren beruflichen Herausforderungen umzugehen. Durch ein bewusstes und gesundheitsförderndes Selbstmanagement steigern Sie Ihr Energiepotenzial dauerhaft und beugen Erschöpfung und Burnout vor. IHR NUTZEN: •Sie lernen die Bedeutung von Selbstwahrnehmung und Selbstfürsorge für bessere Leistung, mehr Lebensfreude und Leichtigkeit kennen •Sie nehmen den eigenen Energie- und Anspannungslevel bewusst wahr und können ihn regulieren •Sie entwickeln individuelle Anti-Stress-Strategien •Persönliches Energiemanagement oSelbst-Check: Individuellen Energiequellen und Energieräuber! oDie drei Erfolgsfaktoren für gelingendes Energiemanagement oWie tickt meine innere Uhr? Den Blick für die inneren Rhythmen im täglichen Tun schärfen oVon Leistungshochs profitieren und in den Leistungstiefs gezielt Schwung holen •Emotionale und mentale Balance oSelbst-Check: Persönliches Stressprofil oSpannende Erkenntnisse aus der Glücksforschung oAnregungen aus der Positiven Psychologie für den klugen Umgang mit Stimmungen •Selbstmanagement oRessourcenschonendes Prioritätenmanagement in der Tages- und Wochengestaltung oTiming: Steigerung der geistigen Leistungsfähigkeit durch gehirngerechte Anforderungen zur „richtigen“ Zeit oMentale Fitness und kraftvolles Denken: Zusammenhang von Gedankenhygiene und eigener Motivation und Handlungskraft oPersönliche Veränderungsstrategien oIndividuelle Gewohnheiten, schädigende Denkund Verhaltensmuster „entmachten“ oRessourcen für die Umsetzung von neuen Vorhaben aktivieren oNeue Energie gewinnen: Leicht umsetzbare Aktivierungs- und Entspannungsübungen oKonkrete Umsetzungswerkzeuge für den Transfer in den Alltag

Mitarbeiter/-innen aus der Sachbearbeitung und Verwaltung.

nein

Deutsch

8 bis 15

Zertifikat des Anbieters

915,00 € (pro Person)

Präsenzkurs

9 Tage

Tageskurs

09:00-17:00

frei Vereinbar