Resilienz in der Natur erleben und trainieren: 1-3 Tage Resilienztraining im grünen Seminarraum

Unsere moderne Arbeitswelt befindet sich in einem stetigen Wandel verbunden mit einem schnelllebigen Arbeitsumfeld, differenzierteren Aufgabenbereichen und damit einhergehend dem Gefühl der Unsicherheit.

In diesem Umfeld sind wir Menschen mehr denn je gefragt, auf die eigene (mentale) Gesundheit zu achten, weshalb die Stärkung und die Stabilisierung der individuellen Resilienz von zentraler Bedeutung wichtiger denn je ist.

In diesem Workshop erleben die Teilnehmenden Resilienz nicht nur theoretisch, sondern ganz praktisch und lebendig. Im grünen Seminarraum, inmitten der Natur, schaffen wir einen besonderen Raum, in dem Resilienz gemeinsame erlebt und trainiert wird. Durch abwechslungsreiche, interaktive und humorvolle Übungen wird Resilienz spürbar gemacht, gestärkt und nachhaltig trainiert. 

Es ist wissenschaftlich belegt, dass eine Auszeit in der Natur den Stresspegel schneller sinken lässt und die Konzentrationsfähigkeit nachhaltig steigert. Durch die ruhige Atmosphäre in der Natur finden die Teilnehmenden schneller Abstand zu Ihrem Alltag und können sich voll und ganz auf das Training einlassen.

Durch das gemeinsame Kochen in dem Selbstversorgerhaus "Haus Quitte", sowie die gemeinsame Bewegung an der frischen Luft sind alle Aspekte des Bio-Psycho-Sozialen Resilienzmodells im Sinne einer ganzheitlichen Gesundheitsförderung bedacht. Durch den Fokus auf den Praxistransfer in den Alltag ist zudem eine nachhaltige Wirkung des Trainings gewährleistet.

Exemplarischer Ablauf:

Tag 1:

Stress: Die Volkskrankheit Nr. 1 oder die Würze des Lebens?

• Die eigenen stressverstärkenden Verhaltensmuster erkennen und ein Umdenken erlauben.
• passende Übung im “grünen Seminarraum”, zum Thema Umdenken und kognitive Flexibilität.

Tag 2:

Was verbirgt sich hinter der Zauberformel Resilienz?

• Neuste Erkenntnisse aus der Forschung bieten Orientierung für wirksame, resilienzstärkende Übungen.
• passende, resilienzfördernde Übungen im "grünen Seminarraum" 
• Stärkung der Selbstwirksamkeit und der eigenen Achtsamkeit auf dem (mobilen) Barfußpfad

Tag 3:

Die individuelle Resilienz mit allen Sinnen trainieren!

• Den eigenen Handwerkskoffer mit wirksamen resilienzstärkenden Übungen füllen.
• Erstellen eines eigenen Resilienzprojektes für den nachhaltigen Praxistransfer.