Seminar/ Kurs: Achtsamkeit erleben

Steigern Sie Ihre Leistungsfähigkeit, Gelassenheit und Kreativität mit einem Achtsamkeit-Seminar. Ihnen werden in diesem Training die bekanntesten Stressbewältigungs- und Entspannungsmethoden vorgestellt. Achtsam sein bedeutet, sich der Erfahrung des Moments zu öffnen, ganz im Jetzt zu sein, sich aufmerksam auf seine Tätigkeit zu konzentrieren und sich seiner Gefühle, Gedanken und Handlungen, aber auch seiner Sinneswahrnehmungen aus der Umgebung und dem eigenen Körperinneren, in jedem Augenblick voll bewusst zu sein. Achtsamkeit führt Sie besonnener und gelassener zu reagieren, Stress abzubauen, führt zu einer höheren Belastbarkeit von Körper und Geist. Durch achtsames Tun wird die Lebensqualität verbessert, die Lebensfreude erhöht und ein bewussteres Leben erreicht. Achtsamkeit wird Sie in allen Lebensbereichen zu Klarheit, Ruhe, Entspannung und mehr Gleichmut und Gesundheit führen.

Kursinhalte

• Geschichte über Achtsamkeit
• Achtsamkeit definiert von Kabat-Zinn
• Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung 
• MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction
• Body Scan Übung zur Körperwahrnehmung
• Positives Denken
• Selbstbewusstsein steigern
• Autosuggestion Techniken
• Entspannungstechniken 
• Autogenes Training
• Mentales Training 
• Muskelentspannung
• Musikentspannung
• Atem Meditation
• Sitz Meditation
• Achtsam gehen
• Achtsam essen
• Achtsam leben
• Bewusste Auszeiten zur Regeneration nehmen
• Achtsam Natur genießen
• Achtsam Ruhe finden - Ausmalen mit Zentangles und Mandalas
• Achtsames Handeln und Tun
• Die Kunst der Langsamkeit 

Inhalte werden nochmals mit dem Auftraggeber abgestimmt.

Anmerkung
Das Seminar ist ein Inhouseseminar, wir bieten jedoch das Seminar auch als Präsenz-, Firmen- und Onlinekurs bundesweit an.  Bitte holen Sie sich hierfür ein unverbindliches Angebot von uns ein.
 
Seminardauer: 1 Tag ,
Eventuell 2 Tage, abhängig von der Teilnehmerzahl, den Schulungsinhalten und ob Vertiefungsübungen gewünscht werden.

Pauschalpreis für max. 8 Personen pro Tag
Nettobetrag 1.300 € +  247 €  (19%  MwSt,)  = Bruttobetrag 1.547 €

Schulungskonzept
Unser Schulungskonzept vereint praxisnahes Lernen mit einer Struktur, die sich flexibel in den beruflichen Alltag einfügt. Anstelle mehrerer aufeinanderfolgender Seminartage setzen wir auf kompakte Lerneinheiten von in der Regel drei Stunden. So können neue Inhalte konzentriert aufgenommen werden, ohne längere Abwesenheiten vom Arbeitsplatz oder unnötige Arbeitsrückstände zu verursachen. Zwischen den Terminen bleibt Raum, das Gelernte unmittelbar in der Praxis anzuwenden und zu vertiefen. Gerade diese Phase macht den Lernprozess besonders nachhaltig: Fragen, Erfahrungen und neue Erkenntnisse aus dem Arbeitsalltag werden in den folgenden Einheiten gemeinsam aufgegriffen und weiterentwickelt. Auf diese Weise entsteht ein lebendiger Austausch, der Theorie und Praxis eng miteinander verbindet. Die Teilnehmenden gewinnen Schritt für Schritt mehr Sicherheit im Umgang mit den Inhalten und profitieren von einem Lernerfolg, der weit über die Schulung hinaus im Arbeitsalltag wirksam bleibt.

Alle, die bewusster, entspannter, leistungsfähiger, gelassener und kreativer werden wollen.

keine erforderlich

Deutsch

Anbieter-Zertifikat

1.547,00 € (Pauschalpreis)

Inhouseseminar

1 Tag

Tageskurs

In der Regel von 9:00 - 16:30 Uhr, davon 2 x 10 minutige Pausen und eine Mittagspause von 45 Minuten. Dies wird mit dem Auftraggeber nochmals abgestimmt.

Termine und Orte

Von	Bis	Ort	Durchführungs- garantie	Frühbucher bis Betrag	Lastminute ab Betrag
Frei vereinbar	Frei vereinbar	Hamburg
Frei vereinbar	Frei vereinbar	Frankfurt am Main
Frei vereinbar	Frei vereinbar	München
Frei vereinbar	Frei vereinbar	Leipzig
Frei vereinbar	Frei vereinbar	Dresden
Frei vereinbar	Frei vereinbar	Nürnberg
Frei vereinbar	Frei vereinbar	Hannover
Frei vereinbar	Frei vereinbar	Köln