Souveränes Auftreten Mit Selbstsicherheit und Souveränität vor Ihr Publikum

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ZIEL
Ziel dieses Seminars ist es, Sie dabei zu unterstützen, in beruflichen Schlüsselmomenten - etwa bei Präsentationen, Meetings oder wichtigen Gesprächen - souverän, präsent und überzeugend aufzutreten. Im Fokus stehen die drei zentralen Wirkfaktoren: Atmung, Stimme und Körperhaltung. Sie lernen, wie Sie diese gezielt einsetzen, um Klarheit, Ruhe und Selbstsicherheit auszustrahlen - auch in herausfordernden Situationen. Auch lernen Sie die Bedeutung der inneren Haltung in Bezug auf die äußere Wirkung kennen. Durch praxisnahe Übungen erhalten Sie direkt anwendbare Werkzeuge zur Verbesserung Ihres Auftretens und Ihrer kommunikativen Wirkung im (beruflichen) Alltag.


INHALT

Theorie

• Stress verstehen
• Was ist Stress - und warum entsteht er vor Präsentationen oder wichtigen Gesprächen?
• Selbst- und Fremdwahrnehmung
• Wie wirke ich auf andere - und wie stimmt das mit meinem Selbstbild überein?
• Achtsamkeit als Ressource
• Wie innere Präsenz und bewusste Aufmerksamkeit Souveränität fördern

Praxis

• Grundlagen für einen souveränen Auftritt
• Konkrete Techniken für mehr Präsenz, Klarheit und Wirkung in Vortrag, Meeting oder Präsentation
• Atmung als Schlüssel zur inneren Ruhe
• Einführung in Atemtechniken zur Selbstregulation
• Atemübungen zur Reduktion von Nervosität und für mehr Gelassenheit
• Balance aus innerer Ruhe und äußeren Spannung für ein starkes Auftreten
• Stimme gezielt einsetzen
• Die Stimme als Ausdruck von Selbstsicherheit und Emotion
• Wirkung durch Sprechtempo, Intonation, Lautstärke und Pausen
• Dramaturgie und Spannung über die Stimme aufbauen zur Aktivierung des Publikums
• Körpersprache bewusst nutzen
• Standfestigkeit und Bewegungsmuster auf der Bühne oder im Raum
• Souveräner Einsatz von Gestik und Mimik
• Aufrechte, stabile Körperhaltung als Gegengewicht zu Lampenfieber
• Interaktion mit dem Publikum
• Videobasiertes Feedback: Durch den Einsatz von Videoaufnahmen erhalten Sie gezieltes, konstruktives Feedback zu Ihrer Wirkung und Präsentation - für maximale Lerneffekte und eine verbesserte Selbstwahrnehmung

ABSCHLUSS
TÜV-Teilnahmebescheinigung (digital)




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Fach- und Führungskräfte und alle, die (wieder) angst- und stressfrei in Reden, Präsentationen oder ähnliche Situationen gehen wollen

Deutsch

Teilnehmerbestätigung

Das Seminar hat einen Workshop-Charakter und beinhaltet Gruppen- und Einzelübungen, moderierten Austausch im Plenum sowie kollegiale Beratung. Für besonders nachhaltige Lerneffekte wird mit Videoaufnahmen gearbeitet. Sie ermöglichen eine differenzierte Se

1.303,05 € (pro Person)

Präsenzkurs

Tageskurs

Beginn erster Tag: 08:30 Uhr Ende letzter Tag: 16:00 Uhr

Termine und Orte

Von	Bis	Ort	Durchführungs- garantie	Frühbucher bis Betrag	Lastminute ab Betrag
19.03.2026	20.03.2026	Nürnberg
06.05.2026	07.05.2026	Hattingen
18.06.2026	19.06.2026	Scharbeutz
09.09.2026	10.09.2026	Sulzbach
11.11.2026	12.11.2026	Bremen