Work-Life-Balance, Home Office und Burnout-Prävention (Online Business Training, 11. Juli 2025 oder 26. September 2025, 8.30-12.00 Uhr)

Business Training 

Zielgruppe: Alle Beschäftigte (max. 12 Teilnehmer)

Termin und Zeiten: 11. Juli 2025 oder 26. September 2025, 8.30-12.00 Uhr

Nachmittags: Empathische Kommunikation und Konfliktbewältigung

Work-Life-Balance, Home Office und Burnout-Prävention

Die Vereinbarkeit von Familie und Beruf stellt für viele Beschäftigte eine Herausforderung dar. In diesem Training erhalten Sie eine umfangreiche Einführung zum Thema Work-Life-Balance, der Entstehung von Stress und Burnout, Techniken zur Stressregulation und Stressbewältigung, alternativen Arbeitszeitmodellen und wie Sie optimale Rahmenbedingungen schaffen für die Vereinbarkeit von Leben und Beruf. In einer Start-Up Analyse werden die Ursachen Ihrer persönlichen Dysbalancen in den Lebensbereichen „Beruf“ und „Privatleben“ erörtert. Sie optimieren Ihre Arbeitsorganisation durch Kenntnisse zur Gestaltung des Arbeitsplatzes, die Beachtung Tarif-rechtlicher Bestimmungen und trainieren das Erstellen von Arbeitsstrukturplänen zur Kompatibilität von Home Office und Familie. Im zweiten Teil entwickeln Sie ein persönliches Anti-Stress-Programm zur Burnout-Prävention, das Typ-spezifische Stressregulation, das Setzen von Gesundheitszielen zur Bewältigung Ihrer persönlichen Stressoren sowie Strategien zum Nutzen und Aufbau von Ressourcen beinhaltet.

Inhalte:

• Work-Life-Balance, Work-Life-Bullshit, Time-Balance
• Soziale Rollen und Prioritätensetzen
• Umgang mit Fokus- und Konzentrationskillern
• Arbeitsstruktur-Pläne im Home Office
• Arbeitsplatzgestaltung und Kinderbetreuung im Home Office
• Stress und Burnout in den Phasen der Entstehung
• Start-Up-Analyse von Work-Life-Dysbalancen im Work HEART Training Eck: Stressoren, Stressreaktionen, Stress-Typen
• Regulation von Stressreaktionen
• Gesundheitsziele (HEART-Ziele) zur Stressoren-Bewältigung
• Identifizierung und Restrukturierung schädlicher Verhaltensmuster
• Soziale Rollen, Prioritäten und Grenzziehung
• Umgang mit Fokus- und Konzentrationskillern
• Arbeitsstruktur-Pläne, Arbeitsplatzgestaltung, Organisation im Home Office
• Stress und Burnout in den Phasen der Entstehung
• Start-Up-Analyse von Work-Life-Dysbalancen im Work HEART Training Eck: Stressoren, Stressreaktionen, Stress-Typen
• 2-Stufen-Programm zum Stressmanagement
• Typ-spezifische Regulation von Stressreaktionen
• Gesundheitsziele (HEART-Ziele) zur Stressoren-Bewältigung
• Identifizierung und Restrukturierung schädlicher Glaubens- und Verhaltensmuster

Deutsch

1 bis 12

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118,00 € (pro Person)

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