Mgmt.-Kurs Erfolgreiches Stressmanagement und Burnout-Prävention

Sie wollen auf Dauer gesund und leistungsfähig bleiben! Dies ist heute nicht mehr so leicht. Im Berufsleben wird immer mehr von einem abverlangt und auch im häuslichen Bereich werden die Belastungen immer größer. In unserem Seminar lernen Sie, Ihre psychischen Zustände korrekt zu analysieren und bewusst darauf Einfluss zu nehmen.

Die Kursinhalte könnten wie folgt aussehen:

• Stressprävention und Burnout-Prophylaxe
• Achtsamkeitsübungen zur Selbstwahrnehmung
• Entspannungs- und Atemübungen für die schnelle Regeneration
• „Kurze-Pause“ zur Entspannung einplanen
• Positives Denken stärken
• Steigerung der Intuition/ kreativen Methoden zum Stressabbau
• Bedeutung von Bewegung, Ernährung und Entspannung
• Arten von Stressoren
• Abgrenzung Stress zu Burnout
• Ursache und Wirkung von Stress
• Folgen von Stress: körperlich und psychisch
• Stressbewältigung und Stressmanagement
• Überprüfen der eigenen Lebenssituation
• Bilanz ziehen und eigene Wünsche und Bedürfnisse wahrnehmen
• Lebens- und Berufsziele in Einklang bringen
• Stress verhindern und abbauen
• Wichtige Regeln beim Umgang mit hoher Arbeitsbelastung
• Arbeit mit Zieldefinitionen und Prioritäten
• Zeitmanagement - Zeit besser nutzen

Anmerkung:
Das Seminar bieten wir als Präsenz-, Inhouse-, Firmen- und Onlinekurs an.
Die geschätze Seminardauer: 2 Tage , ist abhängig von der Teilnehmerzahl, von den Schulungsinhalten, von der Schulungsdauer, von den Unterlagen Buch/ Script.
Bei einem Inhouseseminar können noch Kosten für die Anfahrt und Unterbringung anfallen! Bitte holen Sie sich daher ein unverbindliches Angebot von uns ein.
Maximaler Erfolg mit unserem Schulungskonzept:
Unser Schulungskonzept vereint praxisnahes Lernen mit einer Struktur, die sich flexibel in den beruflichen Alltag einfügt. Anstelle mehrerer aufeinanderfolgender Seminartage setzen wir auf kompakte Lerneinheiten von in der Regel drei Stunden. So können neue Inhalte konzentriert aufgenommen werden, ohne längere Abwesenheiten vom Arbeitsplatz oder unnötige Arbeitsrückstände zu verursachen. Zwischen den Terminen bleibt Raum, das Gelernte unmittelbar in der Praxis anzuwenden und zu vertiefen. Gerade diese Phase macht den Lernprozess besonders nachhaltig: Fragen, Erfahrungen und neue Erkenntnisse aus dem Arbeitsalltag werden in den folgenden Einheiten gemeinsam aufgegriffen und weiterentwickelt. Auf diese Weise entsteht ein lebendiger Austausch, der Theorie und Praxis eng miteinander verbindet. Die Teilnehmenden gewinnen Schritt für Schritt mehr Sicherheit im Umgang mit den Inhalten und profitieren von einem Lernerfolg, der weit über die Schulung hinaus im Arbeitsalltag wirksam bleibt.

Alle, die auf Ihre Gesundheit achten und Stress reduzieren wollen Materialwirtschaft.

keine erforderlich

Preis nach Absprache

Inhouseseminar

1 Tag

9:00 Uhr – 12:30 Uhr und 13:15 Uhr – 16:00 Uhr
Mittagspause zwischen 12:30 Uhr – 13:15 Uhr
je zwei 15-minütige Kaffeepausen am Vor- und Nachmittag

frei Vereinbar