Resilienz – Selbststeuerung und mentale Stärke im Berufsalltag

• Grundlagen der Resilienz im Arbeitskontext
  • Bedeutung von Resilienz im modernen Arbeitsumfeld
  • Einordnung in das Betriebliche Gesundheitsmanagement (BGM)
  • Resilienz als Fähigkeit zur Selbststeuerung unter Druck
• Persönliche Muster und mentale Grundlagen
  • Eigene Stress- und Reaktionsmuster erkennen
  • Fixed vs. Growth Mindset
  • Einfluss innerer Bewertungen auf Verhalten und Entscheidungen
• Resilienzfaktoren und Modelle
  • Die sieben Säulen der Resilienz
  • Zentrale Schutz- und Erfolgsfaktoren im Berufsalltag
  • Übertragung auf konkrete Arbeitssituationen
• Selbststeuerung und emotionale Stabilität
  • Umgang mit Belastung, Unsicherheit und Kontrollverlust
  • Emotionale Selbstregulation im Arbeitsalltag
  • Handlungsfähigkeit in schwierigen Situationen
• Resilienz in Veränderung und Arbeitsrealität
  • Umgang mit Wandel, Dynamik und Komplexität
  • Resilienz im digitalen und schnelllebigen Arbeitsumfeld
  • Umgang mit Leistungsdruck und Belastung
• Ressourcen, Grenzen und Teamkontext
  • Eigene Ressourcen bewusst steuern
  • Erkennen und respektieren persönlicher Grenzen
  • Resilienz im Team und in der Zusammenarbeit unter Druck
• Entwicklung einer persönlichen Resilienzstrategie
  • Individuelle Ansatzpunkte zur Stärkung der Resilienz
  • Entwicklung einer persönlichen Resilienzstrategie
  • Transfer in den Berufsalltag und Maßnahmenplanung

Zielgruppe

Fach- und Führungskräfte sowie Mitarbeitende aller Bereiche, die ihre persönliche Widerstandsfähigkeit gegenüber beruflichen Belastungen gezielt stärken möchten.

Fach- und Führungskräfte sowie Mitarbeitende aller Bereiche, die ihre persönliche Widerstandsfähigkeit gegenüber beruflichen Belastungen gezielt stärken möchten.

keine

Deutsch

1 bis 9

Teilnehmerbestätigung

Im Preis enthalten sind Schulungsunterlagen, Teilnahmezertifikate, Mittagessen, Gebaeck sowie Heiss- und Kaltgetraenke.

1.666,00 € (pro Person)

Präsenzkurs

Tagesseminar

Termine und Orte

Von	Bis	Ort	Durchführungs- garantie	Frühbucher bis Betrag	Lastminute ab Betrag
13.07.2026	14.07.2026	Nürnberg
20.07.2026	21.07.2026	Leipzig
27.07.2026	28.07.2026	Stuttgart
10.08.2026	11.08.2026	Düsseldorf
13.08.2026	14.08.2026	München
17.08.2026	18.08.2026	Berlin
20.08.2026	21.08.2026	Potsdam
24.08.2026	25.08.2026	Hamburg
10.09.2026	11.09.2026	Leipzig
15.09.2026	16.09.2026	Hannover
22.09.2026	23.09.2026	Berlin
24.09.2026	25.09.2026	Stuttgart
05.10.2026	06.10.2026	Düsseldorf
12.10.2026	13.10.2026	Berlin
15.10.2026	16.10.2026	München
27.10.2026	28.10.2026	Hamburg
02.11.2026	03.11.2026	Hannover
05.11.2026	06.11.2026	Nürnberg
09.11.2026	10.11.2026	Leipzig
19.11.2026	20.11.2026	Berlin
23.11.2026	24.11.2026	Stuttgart
26.11.2026	27.11.2026	Frankfurt am Main
01.12.2026	02.12.2026	Berlin
03.12.2026	04.12.2026	Düsseldorf
07.12.2026	08.12.2026	Potsdam
10.12.2026	11.12.2026	München
15.12.2026	16.12.2026	Hamburg
07.01.2027	08.01.2027	Nürnberg
11.01.2027	12.01.2027	Frankfurt am Main
14.01.2027	15.01.2027	Berlin
18.01.2027	19.01.2027	Leipzig
25.01.2027	26.01.2027	Hannover
28.01.2027	29.01.2027	Stuttgart
08.02.2027	09.02.2027	Potsdam
11.02.2027	12.02.2027	Düsseldorf
15.02.2027	16.02.2027	München
18.02.2027	19.02.2027	Berlin
22.02.2027	23.02.2027	Hamburg
01.03.2027	02.03.2027	Hannover
03.03.2027	04.03.2027	Nürnberg
08.03.2027	09.03.2027	Frankfurt am Main
10.03.2027	11.03.2027	Leipzig
15.03.2027	16.03.2027	Berlin
17.03.2027	18.03.2027	Stuttgart
01.04.2027	02.04.2027	Hamburg
08.04.2027	09.04.2027	Potsdam
12.04.2027	13.04.2027	Berlin
26.04.2027	27.04.2027	Düsseldorf
29.04.2027	30.04.2027	München
04.05.2027	05.05.2027	Frankfurt am Main
10.05.2027	11.05.2027	Stuttgart
18.05.2027	19.05.2027	Leipzig
20.05.2027	21.05.2027	Nürnberg
24.05.2027	25.05.2027	Hannover
27.05.2027	28.05.2027	Berlin