Stressbewältigung im Team: Praxis-Teamtag für mehr Resilienz und mentale Gesundheit

Stressbewältigung im Team – Gemeinsam resilient statt gemeinsam erschöpft

Ihr Team steht unter Dauerdruck? Die Krankheitsquote steigt? Mitarbeitende sind erschöpft, gereizt und weniger leistungsfähig? Stress ist nicht nur ein individuelles Problem – er betrifft das gesamte Team und kostet Ihr Unternehmen Produktivität, Gesundheit und Motivation. Die Lösung: Ein professioneller Teamtag zur Stressbewältigung – praxisnah, wissenschaftlich fundiert und mit sofort anwendbaren Tools für den Arbeitsalltag.

Wofür ist dieser Teamtag?
Ein intensiver Tag außerhalb des Arbeitsalltags, an dem Ihr Team lernt, Stress zu erkennen, zu verstehen und aktiv zu bewältigen. Basierend auf den wissenschaftlich erprobten MBSR-Methoden (Mindfulness-Based Stress Reduction), kombiniert mit praktischen Achtsamkeitsübungen.

Für wen ist dieser Teamtag?
✓ Teams unter hohem Arbeitsdruck mit steigenden Krankheitsquoten
✓ Abteilungen, die präventiv gegen Burnout und Erschöpfung vorgehen wollen
✓ Führungskräfte, die ihre Teams nachhaltig stärken möchten
✓ Unternehmen, die in die mentale Gesundheit ihrer Mitarbeitenden investieren

Was bringt dieser Teamtag?
• Bewusstsein für persönliche Stressmuster und -auslöser
• Konkrete Techniken zur Stressreduktion im Arbeitsalltag
• Gemeinsames Verständnis: "Wir sind nicht allein mit dem Thema Stress"
• Praktische Achtsamkeitsübungen, die sofort anwendbar sind
• Gestärkte Team-Resilienz und gegenseitige Unterstützung
• Höhere Arbeitszufriedenheit und Leistungsfähigkeit

So läuft der Teamtag ab:

Dauer: 1 Tag (ca. 6-7 Stunden), idealerweise außerhalb des Unternehmens

Programm:

1. STRESS VERSTEHEN
• Was ist Stress – und wie wirkt er auf Körper und Psyche?
• Persönliche Stressanalyse: Was stresst mich besonders?
• Wie reagiere ich typischerweise auf Stress?
• Gemeinsame Reflexion im Team

2. ACHTSAMKEIT ALS GEGENPOL
• Was ist Achtsamkeit – und warum wirkt sie gegen Stress?
• Erste praktische Übung: Bodyscan (Körperwahrnehmung)
• Wissenschaftliche Grundlagen von MBSR
• Achtsamkeit im Arbeitsalltag: Ist das realistisch?

3. PRAKTISCHE TOOLS FÜR DEN ALLTAG
• Atemtechniken für akute Stresssituationen
• Kurzübungen für zwischendurch (3-5 Minuten)
• Achtsame Kommunikation im Team
• Umgang mit schwierigen Emotionen

4. TRANSFER IN DEN ARBEITSALLTAG 
• Wie integriere ich Achtsamkeit in meinen Arbeitstag?
• Team-Vereinbarungen: Wie unterstützen wir uns gegenseitig?
• Persönliche Aktionspläne: Was nehme ich mir konkret vor?
• Abschlussrunde und Reflexion

Ihre Vorteile
✓ Wissenschaftlich fundiert (MBSR) – frei von Esoterik
✓ Praxisnah: Sofort anwendbare Übungen für den Arbeitsalltag
✓ Trainer mit 25 Jahren Konzernerfahrung – ich kenne Ihren Stress
✓ Leiter der Fachgruppe Unternehmen des MBSR-Verbandes
✓ Teambuilding-Effekt: Gemeinsam Stress bewältigen stärkt das Team
✓ Nachhaltige Wirkung statt kurzfristigem Wellness-Tag

Durchführung
• 1 Teamtag (6-7 Stunden) für 8-15 Teilnehmende
• Idealerweise an einem externen Ort (Seminarhotel, Tagungshaus)
• Auch im Unternehmen durchführbar
• Termine flexibel vereinbar

Optional 
• Follow-up Session nach 4-6 Wochen zur Vertiefung
• Aufbau eines 5-Wochen-Intervalltrainings (1x wöchentlich 2 Stunden)
• Integration in Ihr betriebliches Gesundheitsmanagement

Investieren Sie in die mentale Gesundheit Ihres Teams – nachhaltig, wissenschaftlich fundiert und praxisnah. Vereinbaren Sie jetzt ein unverbindliches Erstgespräch.

Teams und Abteilungen in Unternehmen ab 10 Mitarbeitenden mit hoher Arbeitsbelastung. HR-Abteilungen, Führungskräfte und Geschäftsführung, die präventiv in die Gesundheit ihrer Mitarbeitenden investieren wollen.

Deutsch

Teilnehmerbestätigung

Preis nach Absprache

Präsenzkurs

Tageskurs

frei Vereinbar